根據研究指出，在台灣的失智症患者已超過28萬人，其中有將近6、7成是罹患阿茲海默症，且許多人發現時往往已經是病症中晚期，導致病情難以控制。究竟，阿茲海默症前兆有哪些？本文將為你說明阿茲海默症10大警訊，幫助你瞭解疾病前兆、病發階段與預防方法，協助你及早發現病情，甚至在患病前就做到預防效果，即使年老後也能握有人生掌控權。
阿茲海默症是什麼？一種退化型失智症
阿茲海默症為一種退化型的失智症，是目前全球失智症中比例最高的類型，通常好發在65歲以上的族群。而阿茲海默症的病因，是由於異常蛋白質沉積在大腦，造成腦神經元損傷。一開始大多是海馬迴先出現問題，短期記憶會先受到影響。隨著異常蛋白質累積在不同區域，受損的大腦區域就會造成不同的症狀，導致記憶與判讀能力大幅降低，進而出現記憶力衰退、語言表達障礙、迷失方向感等症狀，影響原有的生活自理能力。
阿茲海默症大腦會受損嗎？認識10大阿茲海默症前兆
罹患阿茲海默症的患者，大腦多半會受到程度不一的損傷，且難以完全根治，因此，最好的方法還是依循「及早發現，及早治療」的準則，在出現病症前兆時就積極採取保健或醫療措施以延緩或改善病程。以下整理出10大阿茲海默症的相關症狀，提供大家自我評估，以便及早發現警訊。
阿茲海默症前兆1：記憶力衰退
經常會忘記自己近期做過的事情或說過的話，但對多年前的事情卻記憶猶新，比如會記得5年前孩子上大學時的畢業典禮日期，但卻不記得前天晚上曾和孩子通過電話。
阿茲海默症前兆2：對時間、空間的判讀能力變差
會逐漸失去對於時間的概念，像是與家人説要「出門半小時」，卻3、4個小時後才回家；也會迷失方向感，無法順利到達指定的地點。
阿茲海默症前兆3：書寫、口語表達能力下降
在書寫與口語表達上的能力大幅下降，且經常重複敘說一樣的事情或句子。例如想要説「手錶」時，可能會說成「手上的時鐘」，想說「消防員」卻只能說出「滅火的人」等較不精確的詞彙。
阿茲海默症前兆4：無法處理原先熟悉的事務
原先如果是一名律師，患病後便無法準確背誦法條、進行清楚的答辯活動；或本來是專業水電工，卻忘記怎麼修理水管、處理管線問題，甚至會突然忘記如何使用微波爐、遙控器等家電用品。
阿茲海默症前兆5：邏輯思考能力變差
對於抽象事物的思考能力變差，往往需要對方再三解釋才能瞭解特定議題或概念，此外，遇到問題時的邏輯思辨能力也逐漸變差，變得更容易相信詐騙集團或陌生人。
阿茲海默症前兆6：經常將物品亂放且無法找回
會將物品放置在不該出現的地方，像是將襪子放入冰箱或把青菜收進櫃子，且事後無法找回自己放置的物品，失去追溯過去記憶的能力。
阿茲海默症前兆7：對於圖像、標示的理解力減弱
無法快速理解簡易的告示牌、路標圖像等標示，或需要經過詳細解說才能理解簡單的交通號誌規則。
阿茲海默症前兆8：個性改變、情緒起伏大
原先沉著冷靜的個性可能變得暴躁好動，或原本是能言善道的人卻變得害羞內向，遇到事件的反應變大，且情緒起伏更明顯，容易因為小事而喜怒無常。
阿茲海默症前兆9：失去與人交流的興趣
對於需要與人交流的社交場合失去興趣、活動力下降，變得不想出門，原本感興趣的事物也失去熱情，對大部分的事物皆提不起勁。
阿茲海默症前兆10：無法按照計畫行動
無法按照原先設定好的計畫行事，例如看著熟悉的食譜做菜卻會漏掉幾個步驟、依照使用說明書組裝衣櫃卻還是出錯，且無法集中精神，時常在執行計畫時出現注意力渙散的情形。
患有阿茲海默症怎麼辦？先瞭解阿茲海默症階段病徵
阿茲海默症會隨著罹病時間的增長而出現不同程度的症狀，紐約大學格羅斯曼醫學院 (NYU Grossman School of Medicine) 教授 Barry Reisberg 提出，阿茲海默症可分為七階段病徵：
階段一 : 沒有出現記憶問題
專業醫護人員也不容易看出明顯症狀。
階段二 : 極輕微的認知能力衰退
自己開始感覺記憶力不太好，但醫學檢查結果不太明顯，朋友家人也幾乎看不出來，常被誤認為是正常老化。
階段三 : 輕微認知能力衰退
病患的溝通能力、行為和社交能力會有輕微的改變。某些人可診斷為早期階段的阿茲海默症，記憶力或注意力問題可藉量表或影像學檢查等臨床診斷方法辨別。
階段四 : 輕度腦退化，中度認知能力衰退
開始無法勝任生活中較複雜的事物。
階段五 : 中度腦退化，記憶力出現較大減退與稍嚴重的認知能力衰退
患者漸漸喪失獨自生活的能力，需要他人幫忙提醒或照顧日常生活。
階段六 : 中度到重度的腦退化
嚴重的認知能力衰退與記憶力下降，可能出現個性變化，日常生活需要他人協助，屬於中期阿茲海默症。
階段七 : 重度腦退化
患者喪失對環境應對、與人對話能力，最後無法控制行動。
階段1～3可能長達10到15年，這段時間中，腦中就開始累積異常蛋白，長期慢性破壞腦神經的功能並導致腦神經死亡。此時若能及早透過IMR免疫磁減量檢測技術檢驗，即可更早發現異狀，做為早期預防的指標。
如何降低罹患阿茲海默症機率？6方法報你知
那麼，有什麼方法可以避免罹患阿茲海默症呢？在此整理出6個方式，幫助你從日常生活開始做好身體保健，避免病症找上身。
1. 避免熬夜
若長期熬夜晚睡，會導致身體無法擁有足夠的時間進行修復，更會讓大腦細胞受損，因此平時應保持正常的生活作息，避免在夜間12點後才入睡，並應睡足7小時，才能讓腦部沉積的老廢物質正常排除。
2. 養成定期運動習慣
維持定期的運動習慣，可以促進血液循環效率，進而讓腦部得以獲得穩定輸送而來的氧氣與養分，避免腦部受損，且根據研究指出，定期進行有氧運動能夠減緩海馬迴結構的損傷，進而降低罹患阿茲海默症的風險。
3. 持續訓練大腦
平常閒暇時可以多多從事訓練腦部的活動，像是玩桌遊、數獨或解謎遊戲，此外，保持學習新知的習慣，對於活絡腦部也有相當大的益處，像是學習樂器、新的語言等都是不錯的訓練方法。
4. 與人交際互動
與人保持交際互動，可以維持人們日常的口語表達與邏輯思考能力，且透過與親朋好友的互動，也能建立更為緊密的支撐網，保有對於生活的熱情。
5. 定期紓壓
若經常處於高壓的環境中，會導致腦部神經受損，造成體內的壓力荷爾蒙慢性升高，甚至破壞海馬迴區域的細胞，因此，平時應從事如運動、爬山、游泳、追劇等活動來抒發負面情緒、排解壓力，讓身心能夠保持在平靜、和緩的狀態。
6. 攝取均衡營養
維持均衡的飲食習慣，多方攝取各類型的營養素，才能讓身體細胞擁有足夠的養分。根據研究，地中海飲食能降低罹患失智症的風險，平時建議多攝取含有Omega-3的核桃、鮭魚，以及具有減緩腦部退化營養素的藍莓、蛋黃與橄欖油等食物，更能降低罹病機會。
阿茲海默症飲食禁忌有哪些？誰是高風險族群？常見問題統整
下方整理3大關於阿茲海默症的常見問題，提供大家參考：
1. 阿茲海默症飲食禁忌有哪些？
想要避免罹患阿茲海默症，應盡量減少攝取容易讓身體發炎的食物，像是精緻澱粉、加工食品、炸物等，並應避免過度飲酒與抽菸。
2. 哪些人是罹患阿茲海默症的高風險族群？
符合以下條件者，即屬於罹患阿茲海默症的高風險族群：
- 一等親內有失智症相關病史
- 本身帶有ApoE ε4基因
- 有中風、心肌梗塞病史
- 有抽菸習慣
- 有高血壓、高血脂、高血糖問題
- 有憂鬱症狀與相關病史
- 頭部曾經受過傷
3. 阿茲海默症可能提前檢查出來嗎？
隨著醫療技術越來越進步，現今已經可以透過新興的IMR免疫磁減量檢測技術，提前檢驗出腦部異常蛋白沉積，並在還沒有罹病時，就先透過積極的健康管理、改善生活型態逆轉異常蛋白質的沉積，達到防患於未然的效果，將日後罹患阿茲海默症的機率降至最低。此外，與傳統的檢測儀器相比，IMR技術不含輻射線，檢驗時也不必抽取脊髓液，只要簡單抽血，就能偵測體內的相關異常蛋白濃度，相當適合一般健康民眾檢驗，以及早預防罹病風險。
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想要在中老年時期，也能握有人生的掌控權，避免阿茲海默症影響日常生活？最好的方式即是在尚未罹病前就做好預防措施。吉蔚精準檢驗提供專業的IMR免疫磁減量檢測技術，能讓一般民眾透過抽血檢驗大腦的異常蛋白濃度，提早檢驗相關指標，在罹病之前，就積極進行健康管理達到預防效果。此外，吉蔚精準也提供臨床醫師輔助的癌症診斷及用藥檢驗項目，更有基因檢測、失智症檢測及腸道菌叢分析等服務，是您維持身體健康的絕佳助手。
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