認識失智症前兆前，您做好大腦健康保養了嗎？《劉博仁不藏私的健腦秘密》好書推薦

功能醫學專家劉博仁醫師在新書《劉博仁不藏私的健腦秘密》中，剖析了各種身心疾病和大腦健康的關係，並提供許多實用的保養建議，含括大腦相關檢測、飲食、運動、睡眠等，是一本深入淺出、提供全面「逆齡健腦方案」的入門指南。

讀者也可從本書認識大腦相關疾病有哪些？特別是最受一般民眾關注的失智症，又有哪些前兆需要留意？

對於大腦健康的秘密，其中有三個重要觀念：

1. 本書推薦序指出，最厲害的AI腦波檢測，也比不上做好預防保養。

雖然「預防勝於治療」已是耳熟能詳的健康觀念，但比起身體各種疾病的預防，大腦保健非常容易被忽略；而一旦罹患失智症，終身照護的負擔和成本，又是遠遠超過我們所能想像。

劉博仁醫師也在書中強調，若是等感到有異常前兆出現，再至醫院專科檢查，大腦經常已經承受十多年不良生活習慣的傷害，此時的病變將再也無法逆轉。重視預防保健，仍是維繫大腦健康的根本之道。

建立預防保健觀念之外，隨著精準醫學進展，是否有更科學化的方式，能了解自己的大腦狀態，精準地調整自己的健康管理計畫？

就阿茲海默症而言，主因是大腦出現異常的乙型類澱粉蛋白和濤蛋白沉積。台灣科學家領先世界發明一種「免疫磁減量」檢測，能偵測出血液中這些超微量的異常蛋白質蹤跡，這個檢測方法已經取得衛福部第三級體外診斷試劑許可，可以提供醫師評估阿茲海默症的罹患風險，準確率達八成以上。

透過血液檢查，可建立明確的風險追蹤指標，就像以數據監測健身成效、把關三高一樣，讓我們更有方向的採取積極健康管理措施，在健康的腦邁向失智的腦之前及時調理，挽回不可逆的大腦損傷。

大腦健康和腸道健康的關聯常常被小覷。不過，有帕金森氏症患者的研究發現，發現初期症狀之前，即有長期的消化系統問題。

劉博仁醫師指出，腸道神經元也會分泌許多神經傳導物質，更會透過不同方法和大腦溝通。目前「微生物菌相—腸—腦軸線」，正是研究腸道益生菌與大腦連線的新興科學。

也就是說，如果腸道健康，大腦也會受惠。調理大腦健康這個看似抽象的概念，可從維持腸道健康、腸道菌相平衡下手，也是目前相關預防醫學的趨勢。

大腦健康和全身健康息息相關，除了以上三點，本書還有更多其他相關的研究和介紹。擔心失智症乃至所有關心自身健康的民眾，不妨從《劉博仁不藏私的健腦秘密》這本資訊豐富的好書開始，認識大腦、展開自我的大腦保健計畫。

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